ジオン食堂

節約したい。でも満足感はほしい。そんなときにピッタリなのがこの “もやしナポリタン風” です。 なんと、麺なし・米なし。使う主役は もやし1袋だけ。 「本当にナポリタンになるの？」と疑うレベルですが、実際に食べてみると驚くほど...

ごはんを使わずに満足感のある丼を作りたい人へ。厚揚げをカリッと焼き、甘辛ダレを絡めた“なんちゃって照り焼き丼”で低糖質＆ボリューム満点！フライパンだけで簡単に作れる代用ごはんレシピを紹介します。

豆腐を使って簡単に作れる“ふわふわライス風炒め”のレシピ。フライパンだけで完成し、お米を使わずヘルシーで満足感の高い一品です。糖質オフやダイエット中にもおすすめ。

ジャガイモをすりおろして焼くだけで作れる“なんちゃってガレット”。ごはんなしでも満足感が高く、節約・時短・ヘルシーを叶える一皿です。外はカリッ、中はもちっと仕上がるコツとアレンジを詳しく紹介します。

お米を使わずにもやしだけで作る、節約＆糖質オフの“なんちゃってチャーハン”。フライパン1つでサッと完成し、一人暮らしやダイエット中にも最適。パラッと仕上がるコツと具材アレンジまで詳しく解説します。